10 Tipps zur Stressbewältigung

Zeitmanagement

Wie du gut durch den Tag kommst….

Aus den Erkenntnissen der PSI-Persönlichkeitstheorie lassen sich wertvoStress und Stressbewältigunglle Tipps zur Stressbewältigung geben.

Vorab: eine gänzlich stressfreie Lebensführung ist gar nicht gesund! Wir benötigen eine gewisse Portion an Stress, damit unsere kognitiven Systeme nicht “einrosten” sondern uns unterstützen.

Zuviel Stress ist jedoch nicht gesund. Hier also unsere Tipps:

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Selbststeuerung – der Schlüssel zum Erfolg

Zeitmanagement

Frustrationstoleranz macht erfolgreich

Selbststeuerung: Sei der Dirigent Deines Erfolgs

Selbststeuerung: Sei der Dirigent Deines Erfolgs

Es war in den 70er Jahren, als Walter Mischel ein bahnbrechendes Experiment zur Selbststeuerung durchführte: er setzte Kinder im Vorschulalter in einen Raum, legte eine Süßigkeit vor sie hin und sagte: “Wenn du warten kannst, bis ich zurückkomme und die Süßigkeit nicht anrührst, bekommst du eine zweite dazu!” Und dann mussten die Kinder ca. 10 Minuten warten. Dieser Test ist als “Marshmallow-Test” in die Geschichte eingegangen. Von diesem Test gibt es ein spannendes Video: Marshmallow Test mit Kindern!

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Mit Zeitmanagement zum glücklichen Leben?

Ein Moment der Selbstreflexion…

JerusalemIn unserer heutigen Gesellschaft, die auf Leistung und Effizienz hin orientiert ist, in der das Wort Muße für viele ein Fremdwort ist, werden Zeitprobleme und Probleme mit dem Selbstmanagement immer drängender. Der Satz: “ich habe keine Zeit!” bzw. der Seufzer: “Wenn ich nur mehr Zeit hätte!“ gehört zu einem fixen Bestandteil unseres täglichen Lebens. durch schlechte Organisation der Zeit geraten wir häufig in Zeitprobleme, die aus aktuellen, oft unvorhergesehenen äußeren Situationen und Vorfällen resultieren. Das führt dann dazu, dass wieder Arbeit liegen bleibt, wir uns zusehends unwohl fühlen und oft das Gefühl haben, zwar viel Zeit aufgewendet zu haben, jedoch nicht für die Dinge, für die wir tatsächlich unsere Energie aufbringen möchten.
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Alle Jahre wieder – die Sache mit den Vorsätzen

Wie Vorsätze zu Taten werden

Jedes Jahr das gleiche Spiel: der Jahreswechsel naht und die Vorsätze für das neue Jahr erleben eine Renaissance … Doch Hand auf’s Herz: wie viele der Vorsätze setzt du wirklich um?  Ein paar Hinweise, wie du deine Vorsätze realisieren kannst erfährst du hier. Unsere Überlegungen beruhen auf der PSI-Theorie von Julius Kuhl.

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Gehirngerechtes Zeitmanagement

Neue Wege im Zeitmanagement

Führungskräfte nennen immer wieder ein Problem: Zeitmanagement. Häufig sind es die folgenden Probleme:

  • Unerledigtes stapelt sich auf dem Schreibtisch,
  • Emails wollen bearbeitet werden,
  • dringliche Rückrufe müssen zwischen 2 Terminen noch eingeschoben werden.
  • Dazu die Sonderwünsche von anderen Abteilungen,
  • der Quartalsabschluss muss erledigt,
  • Besprechungen vorbereitet und durchgeführt werden
  • usw.

Und das alles in einem knappen Zeitfenster. Privat sieht es oft nicht besser aus… 24 Stunden scheinen einfach nicht zu reichen. Offenbar liegt es am Zeit- und Selbstmanagement. Die große Menge von Ratgeberliteratur, Seminaren und Coachingangeboten zeigt klar: hier herrscht Handlungsbedarf!

Doch wie löst du diese Probleme? (mehr …)

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